La respiración podría ayudar a perder peso!

Visto que la respiración es una parte tan vital y fundamental de nuestras vidas, se podría pensar que lo hacemos correctamente, sin embargo, a menudo no lo hacemos. Tenemos la tendencia a tomar respiraciones superficiales y mantener el aliento cuando se enfoca o bajo presión. Esto disminuye el nivel de oxígeno causando fatiga y la falta de claridad y podemos tomar decisiones equivocadas y tener malos resultados como consecuencia. Permanecer sentado en una silla de oficina también puede crear un déficit de oxígeno y es la razón por la cual después de vaguear delante de la televisión uno se siente agotado a pesar de que no hemos hecho nada extenuante.

El oxígeno diluye la sangre ligeramente, lo que ayuda a bajar la presión sanguínea y acelerar el flujo de sangre. Esto aumenta su metabolismo y quema más calorías, por lo tanto, la mayor cantidad de oxígeno que tiene en su sangre, más rápido su metabolismo será. También quema más calorías si se sientan fuera de cuando se sientan en el interior, ya que el aire frío aumenta su metabolismo y trata de gastar más energía para mantener su cuerpo a una temperatura confortable. Por lo tanto, es más beneficioso para ejercer al exterior que en el interior.

Si no es capaz de ejercer, la respiración profunda y activa durante un par de minutos al día puede aumentar su consumo de oxígeno, reducir el estrés, fortalecer los músculos y quemar más calorías.
Oxígeno también ayuda a romper las moléculas de grasa y la sangre a continuación recoge residuos de dióxido de carbono para transportarlo fuera del cuerpo a través de los pulmones, por lo tanto, la mayor cantidad de oxígeno que tomamos, más moléculas de grasa que pueden quemarse.

'Oxycise' es el último programa de pérdida de peso barriendo a través de América reclamando para transformar la forma del cuerpo, arrojar kilos, mejorar el tono muscular y aumentar el nivel de energía en base a la información anterior. En vez de hacer ejercicios aeróbicos de alto impacto, técnicas de respiración Oxycise se pueden hacer en cualquier lugar. La respiración profunda nos obliga a utilizar más de nuestros pulmones, para apretar y fortalecer los músculos del diafragma que hace que nuestros músculos se contraen y en  combinación con algunos ejercicios suaves puede quemar grasa y tonificar los músculos. Un estudio encontró que incluso una mujer quemó 140% más calorías que montar una bicicleta estática.

Sin embargo escépticos dicen que respirar muy profundamente es perjudicial, ya que puede "alterar el equilibrio entre el dióxido de carbono y el oxígeno necesario para neutralizar la sangre y puede causar mareos y desmayos" y que la respiración profunda no se va a quemar calorías suficientes para transformar la forma del cuerpo, se puede grabar hasta 2% de grasa en el mejor de los estados, dice el profesor McDonald.

El jurado todavía está sin estudios e investigaciones más amplios, pero es una idea pensarlo definitivamente, ya que es una técnica tan fácil que podemos hacer todo.


Referencias: http://www.womensperfectbody.com y http://www.dailymail.co.uk