Monday, 15 February 2016

Consejos para el uso de oxígeno suplementario

A continuación algunos consejos prácticos para ayudar en la mejora de su salud si usted necesita utilizar oxígeno suplementario en casa.

1.    Vivir en el primer piso. Si usted se está mudando o si se puede alterar su casa, opta por una habitación en la primera planta ya que subir las escaleras es un buen ejercicio.
2.    Comprar calzado seguro. Ya sea que esté descansando en su casa o haciendo algo de ejercicio, zapatos cómodos con cordones y con buen apoyo son una compra sensata. Use un zapato que es bueno para el equilibrio y que protege pies y articulaciones. No sandalias o chanclas ya que estos no son buenos para el equilibrio o agarre.
3.    Recoja el desorden. Las personas mayores tienen un mayor riesgo de tropezar con el desorden debido a una disminución de la capacidad para mantener el equilibrio, pero también deben mantener pasillos libres para que los cables de oxígeno no se enreden.  Además de desorden,  alfombras son un peligro de tropiezo y deben eliminarse.
4.    Camine lentamente y de manera constante en lugar de rápido o a varias velocidades. Mantener su ritmo puede ayudar a guardar tanto su energía como su resistencia.
5.    Realice las tareas necesarias y las tareas más difíciles en cualquier momento del día se siente es el mejor momento para respirar, por lo que puede que tenga que ajustar y hacer ciertas actividades en otro momento.
6.    Descanse cuando usted necesita descansar y no te fuerces exagerando las cosas.
7.    Cómprate un dispositivo de agarre para recoger cosas del suelo y para alcanzar objetos en estanterías altas. Las actividades que requieren que se dobla o que se levanta los brazos por encima de la cabeza le harán más falta de aliento.
8.    Utilizar lubricantes a base de agua para ayudar a calmar la piel. El oxígeno puede secar la piel, la boca o la garganta y puede utilizar gasa para evitar oídos o mejillas doloridos  lubricantes a base de agua en los labios y la nariz para evitar la sequedad.
9.    Use el oxígeno durante las actividades. Muchas personas tienden a quitar su oxígeno cuando suben escaleras o caminan hasta el buzón, pero estos son los momentos en que su cuerpo necesita más oxígeno. Puede utilizar un equipo de oxígeno portátil que se puede cambiar por el concentrador cuando haya terminado su tarea. Si usted no usa el oxígeno, se cansara y se expondrá a un mayor riesgo de lesiones.
10.    Lleve su oxígeno en la ducha. Muchas personas no se dan cuenta de que pueden llevar el oxígeno durante el baño y al hacerlo puede ayudar a evitar la fatiga, mientras lleve al cabo lo que podría ser una tarea agotadora y hacer que sea incluso más seguro también. Usted puede poner un ventilador en el cuarto de baño, ya que puede ser difícil de ser encerrado en un baño caliente y húmedo. Mantenga la puerta abierta si es posible, use un ventilador para expulsar el aire, y abre las ventanas para ayudar a respirar mejor. Usted puede comprar una silla de ducha, lo que le permitirá sentarse mientras se baña, lo que ayuda a conservar la energía y evitar caídas. También puede instalar un cabezal de ducha desmontable, lo cual es muy útil, ya que no tendrá que mantener sus brazos por encima de la cabeza que es una posición agotadora que también perturba el equilibrio en la ducha. Si tiene un brazo largo y flexible, será más fácil para llegar a todas las partes del cuerpo con menos esfuerzo.


Referencias:
http://www.drugs.com y http://www.thelamfoundation.org y http://www.everydayhealth.com


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